便秘困擾著很多的人，有的人是因?yàn)閷?duì)便秘認(rèn)識(shí)不正確導(dǎo)致無法擺脫便秘，今天小編就為大家介紹一些大家對(duì)便秘的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文了解一下吧!

　　便秘怎么辦 避開4個(gè)誤區(qū)便秘不再找

　　誤區(qū)一：只喝白開水，就能清腸道

　　不少人受“宿便會(huì)增加身體毒素”的誤導(dǎo)，認(rèn)為進(jìn)食量特別少或只喝白開水，大便的量自然就少，就能達(dá)到“清腸毒”或減肥目的。施章時(shí)表示，常規(guī)的、有形狀的大便對(duì)人體極其重要，大便通暢，整個(gè)體內(nèi)、體液的循環(huán)都通暢。而食物中的膳食纖維能供給腸道細(xì)菌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)消化有幫助。若進(jìn)食過少，腸道細(xì)菌沒有營(yíng)養(yǎng)，就無法正常消化排便。因此，即使減肥也要保證食物能量、均衡飲食，不提倡絕食減肥。

　　誤區(qū)二：一天不排便就緊張

　　大便暫時(shí)積存于身體是個(gè)正常現(xiàn)象，關(guān)鍵在于大便積存多久、是否達(dá)到“便秘”的程度。

　　便秘是指超過3天以上才排一次大便，而且大便是硬結(jié)的，需要用藥物或其他方法排便。因此，不能因?yàn)榕疟汩g隔長(zhǎng)就疑神疑鬼。施章時(shí)接診過好些明明不是便秘卻非認(rèn)為便秘的“心理便秘”個(gè)案。有些中年女性受更年期綜合征的影響，腸功能改變、消化功能改變，易出現(xiàn)排便困難，但她們受“宿便說”困擾，以為得了惡病。

　　誤區(qū)三：洗腸能排毒美容

　　對(duì)便秘者而言，大便積存于體內(nèi)過久確實(shí)對(duì)身體有害。食物如果在腸道中長(zhǎng)時(shí)間發(fā)酵，細(xì)菌的過度生長(zhǎng)會(huì)損害腸道黏膜，引起結(jié)腸炎癥、息肉、癌變等。但如果依賴服瀉藥或洗腸的方法來排便，會(huì)引發(fā)腸道功能紊亂，對(duì)身體有害無益。

　　需要提醒的是，若真有灌腸需要，千萬別自己在家操作，若掌握不好水量可致腸穿孔。應(yīng)到醫(yī)院治療，根據(jù)不同的便秘原因采用不同的灌腸方法。

　　誤區(qū)四：便秘只要調(diào)整飲食即可

　　有便秘首先要判斷原因，臨床多見的是功能性便秘(無力型便秘)，約占六七成。功能性便秘跟生活習(xí)慣、排便習(xí)慣關(guān)系密切。特別是老年人腸道神經(jīng)活動(dòng)力減弱，腸道蠕動(dòng)功能減弱，大便在結(jié)腸中時(shí)間停滯過久，導(dǎo)致水分吸收，引起大便干結(jié)，難以排出。除此以外，腸道病變?nèi)缃Y(jié)腸冗長(zhǎng)癥、巨結(jié)腸等也會(huì)導(dǎo)致便秘，此時(shí)需要進(jìn)行腸鏡、拍片、結(jié)腸造影、排糞造影試驗(yàn)等檢查，多數(shù)經(jīng)過手術(shù)能解決問題。