冬季養(yǎng)生對于血虛體質(zhì)的人來說是非常重要的，特別是在寒冷的冬季，血虛體質(zhì)的人會出現(xiàn)多種不適的情況，嚴重影響著他們的身心健康。那么血虛體質(zhì)的人該怎么調(diào)理呢，下面就和小編一起去了解下吧。
冬季養(yǎng)生 血虛體質(zhì)該怎么調(diào)理
體質(zhì)特點
面色蒼白無華或萎黃，唇色淡白，頭暈眼花，心悸失眠，手足發(fā)麻，舌質(zhì)淡，脈細無力。
精神調(diào)養(yǎng)
血虛之人，時常精神不振，失眠健忘，注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞幽默的相聲或啞劇等，能使精神振奮。
飲食調(diào)理
可常食桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參等食物。因為，這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
藥物養(yǎng)生
可常服當歸補血湯、四物湯或歸脾湯。若氣血兩虛，則應氣血雙補，選八珍湯、十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸，長久服用。
