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山藥的做法大全 4食譜幫你健脾養胃

  山藥可謂是一個藥食兩用的好東西,它味甘性平,口味清淡香甜可口。山藥的做法更是多種多樣,它可以和眾多養生食材搭配食用,具有健脾胃養胃,益肺補腎的功效。下面我們就來一起了解一下山藥的做法大全吧!

  山藥的做法大全

  山藥排骨湯

  材料:主料:山藥300公克,排骨150公克,毛豆20公克,枸杞、姜各10公克 輔料:鹽1小匙,米酒1大匙,高湯1000CC,香油

  做法1、排骨洗凈剁小塊,放在滾水中燙去血水后撈出,沖冷水洗凈備用。2、山藥去皮,以波浪刀切長條;姜去皮切片;毛豆和枸杞洗凈備用。3、將燙過的排骨、姜片和高湯放入內鍋,外鍋加入兩杯水,按下開關煮約25分鐘。4、打開鍋蓋加入山藥、毛豆和枸杞煮5分鐘,后加入鹽、米酒和香油調勻即可。

  雪蓮山藥清雞湯

  材料:土雞一只約750克、雪蓮果一只約300克、山藥100克、胡蘿卜半只、姜5片

  做法:1.雞請檔主代宰回家清理干凈,剝皮備用2.雪蓮果、山藥、胡蘿卜分別去皮洗凈,滾刀切大件備用3.全部材料一同入鍋加8碗水大火煲開滾15分鐘并用勺子滔掉浮末,改文火煲80分鐘左右,下鹽調味即可。

  小訣竅1.要剝去雞皮,不然很膩既不適合老人小孩子的腸胃又不利減肥。2.要整雞落鍋,煲出來的雞肉還是很嫩滑,沾點醬油就是一道好菜。3.煲的時間要控制好,老火湯太老嘌呤高,喝了對身體不好

  山藥牛肉粒

  材料:胡蘿卜,山藥,豌豆,牛肉,淀粉,胡椒粉,醬油,料酒,油,蔥,姜,味精,鹽

  做法:1、胡蘿卜去皮洗凈,切丁;2、山藥去皮洗凈,切丁后泡水中備用;3、胡蘿卜、山藥和豌豆開水中焯一下;4、瘦牛肉切丁,加淀粉、胡椒粉、醬油、料酒、一點油,用手抓勻腌制15分鐘;5、油熱后倒入牛肉粒翻炒,變色后放入蔥姜翻炒;6、放入胡蘿卜和山藥翻炒,放入豌豆粒后調入味精和鹽即可。

  草莓山藥泥

  材料:山藥 草莓果醬煉乳 蜂蜜

  做法:1、山藥去皮洗凈后,上鍋蒸至熟爛。2、把蒸好的山藥倒干水份,輾碎成泥,加適量煉乳蜂蜜調味后拌勻,整個自個喜歡的形狀。3、用叉子在上面輕輕的劃出條紋,淋上草莓果醬加薄荷點綴即可

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