梅花粥
食材：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。
做法：取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。
功效：治高血壓
海帶玉米須
食材：海帶、玉米須。
做法：海帶30g洗凈后切成細絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
功效：可預防血壓升高
高血壓的癥狀
一：頭疼
部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
二：眩暈
女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
三：耳鳴
雙耳耳鳴，持續時間較長。
四：心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的癥狀。
五：失眠
多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
六：肢體麻木
常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
