太極拳看起來冒似很簡單，但是真正要想練出一套好的太極拳還需要練習(xí)者下一定的功夫，因?yàn)樗膭?dòng)作繁多，每個(gè)動(dòng)作都有它們各自的要求。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于太極拳柔力的基本套路。

　　太極拳柔力

　　基本套路：

　　第一節(jié)：左右繞翻

　　在身體的右側(cè)和左側(cè)完成的960°的繞翻，它有側(cè)前三步移動(dòng)接一個(gè)橫跨步向后三步移動(dòng)，接一個(gè)橫跨步，一定要注意它的移動(dòng)要輕起輕落，點(diǎn)起點(diǎn)落，重心要平穩(wěn)，腳下要扎實(shí)，穩(wěn)步。移動(dòng)要跟進(jìn)腳，隨時(shí)向前邁出。

　　第二節(jié)：頭上平線

　　是在頭上完成一個(gè)水平方向的環(huán)繞，要注意利用腰動(dòng)身體畫出一個(gè)圓，動(dòng)作要完整。

　　第三節(jié)：正反繞翻

　　是在我們體前完成一個(gè)順時(shí)和逆時(shí)針的環(huán)繞和我們熟悉太極拳的云手非常相同，但要注意兩個(gè)云手要連貫完整，協(xié)調(diào)自然，畫出的圓要飽滿圓潤。

　　第四節(jié)：平側(cè)旋轉(zhuǎn)

　　是利用我們身體的中軸和實(shí)中軸完成水平方向和側(cè)向旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)要注意控制你的旋轉(zhuǎn)軸，身體要下沉，動(dòng)作要平穩(wěn)。

　　第五節(jié)：正反拋翻

　　在我們的體前完成順時(shí)方向的拋接和逆時(shí)方向的拋接，拋接后有一個(gè)體前的繞環(huán)，拋接連貫完整，在環(huán)中繞、繞中翻，動(dòng)作要自然流暢。

　　第六節(jié)：身后拋接

　　在我們的身后完成拋接動(dòng)作，整個(gè)動(dòng)作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發(fā)力動(dòng)作。前兩個(gè)人拋轉(zhuǎn)體90°來完成身后拋接動(dòng)作，后兩個(gè)人拋轉(zhuǎn)體180°，來完成拋接動(dòng)作。

　　第七節(jié)：弓步繞翻

　　是在我們的體前體側(cè)完成的正繞翻和反繞翻，做這個(gè)動(dòng)作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。

　　第八節(jié)：八字繞環(huán)

　　是在我們的體側(cè)前完成一個(gè)八字形的環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動(dòng)，四肢完成，一定要圓滿完成。