99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

如何養肝護肝 中醫教你5個日常養肝小秘方

  養肝護肝,重在日常生活的每個方面。好的護肝方法可以使得我們的肝變得更加健康,也會讓我們少受罪。如果你也想永遠保持一個健康的肝,就請學會這五個中醫養肝小秘方吧!用行動保護自己的肝臟健康,從此不再為肝擔心!

  如何養肝護肝 中醫推薦5個養肝方

  1、面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠于大腿外側。全身放松,兩眼睜開,平視前方。

  年老體弱或因病不能立者,可改坐位。

  2、采用腹式呼吸。呼氣時收腹、提肛,人體重心略向后移,腳跟著力,足趾輕微點地;吸氣時兩唇輕合,舌抵上腭,腹部隆起。

  呼吸要自然均勻,用鼻吸氣,用口呼氣。

  3、站定放松,呼吸調順后,兩手緩緩上提(掌心向上),經腰上肩,過頭頂后,兩手重疊,右手掌覆在左手掌上,掌心向里,輕壓在頭后,頭慢慢轉向右側,微向右上方仰起,上半身隨之稍微向右側轉。

  轉運過程中慢慢吸氣,待轉至右側,頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時發出“噓”字音。

  4、“噓”畢,頭慢慢轉向左側,微向上方仰起,上半身隨之稍向左側轉,轉動過程中慢慢吸氣,待轉至左側,頭仰定,兩目怒睜,用力呼氣,同時發出“噓”字音。如此左右反復三遍,噓氣六次。

  此后,兩手向兩側移開,緩緩放下,自然下垂,兩手掌輕靠于大腿外側。

  5、噓后調息,改用正常呼吸,但仍應堅持鼻納口吐,平定情緒,息心靜思,兩目微閉,兩唇輕合,舌抵上腭,上下齒輕輕相叩36次。

  在叩擊過程中,口中生津,用力猛咽,以意念送至腹部丹田。噓氣后調息的目的在于補養體內正氣,促進生長。

養肝護肝的食物 養肝湯的做法 如何養肝護肝 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 日本韩国一级特黄aa大片 | 午夜精品亚洲国产av | 黄色一级片在线播放 | 成人v人不卡无码影片 | 亚洲性日韩 | 免费国产理论视频 | 91人成尤物在线 | 精品国产av一区二区三区 | 国产精品亚洲一区二区三区在线观看 | 欧美a级片一区二区在线播放 | 欧美a级毛片免费播敢 | 国产97超级碰碰视频 | 国产97超级碰碰视频 | 亚洲精品乱码久久久久久 | 欧美超碰刺激久久 | 亚洲无码一区二区三区 | 玩两个丰满老熟女久久网 | 欧美一级婬片aaaaaa片 | 亚洲免费一区二区 | 亚洲av永久无码精品秋霞电影 | 国产精品亚洲综合 | 日韩中文字幕在线观看视频一区 | 精品夜色国产国偷自产91 | 精品无码中文字幕网站 | 青青青青久久综合色 | 国产日本欧美在线观看 | 无码三级片大全在线观看无码 | 午夜无码一区二区三区在线 | 亚洲av秘精品久久老牛影视 | 91精品国产综合久久99精品 | 亚洲av第一页国产精品 | 毛片高清无码在线不卡 | 国产猫咪av成人影片在线观看 | 人妻师生制服丝袜另类 | 在线观看亚洲av无码每日更新 | 国产精品午夜小视频观看 | 人妻精品久久久久中文字幕69 | 午夜福利理论片高清在线观看 | 国产末成年女av片 | 91蜜桃传媒精品久久久一区二区 | 国产乱码一卡二卡3卡4卡网站 |