養生保健知識是很多人都想要了解的，但是都沒有一個合理有效的方法，那么養生到底該怎么做呢?這個問題就讓專家周平安來為我們講解他的養生保健方法，今天他也來到了養生堂視頻全集現場了，現在就走進節目組聽聽他的說法!
該視頻主要文字介紹：
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養生保健知識
一、玩填字游戲
大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發現，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字游戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
二、用大腦不沖動
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要G固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。
三、看看光明面
梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
本期嘉賓介紹
周平安
周平安，生于1939年，北京中醫藥大學東方醫院教授、主任醫師，博士生導師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。
精神內守樂自知，知足常樂寬心懷，粗茶淡飯益延年，科學鍛煉保健康。
1、環境平衡
一切健康長壽的生命，必須與環境保持平衡。要保護適宜人類生活的大環境，創造適宜人們生活的小環境。人與環境失衡，便會生病，甚至不能生存。
2、營養平衡
要調和五味，不偏食。營養平衡，才能使人均衡發育生長。
3、動靜平衡
《內經》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”……要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。
4、心理平衡
情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。
5、陰陽平衡
萬物均有陰陽屬性，一旦陰陽失調，人就生病。《黃帝內經》說：陰性則陽病，陽勝則陰病;陽勝則熱，陰勝則寒;陰虛則陽亢，陽虛則陰盛。
