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腎臟保健
1.冬天做好保暖：
調查發現, 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季, 主因低溫下血管收縮, 血壓竄升, 小便量減少, 血液凝結力變強, 容易讓腎臟出狀況。
2.不亂吃藥：
許多市售的止痛藥﹑感冒藥和中草藥都有腎臟毒性, 不要不經醫師處方亂吃, 對醫師處方的抗生素﹑止痛藥也應知其副作用有哪些。>>>腎結石患者不能吃什么
3.不暴飲暴食：
吃太多蛋白質和鹽分, 會加重腎臟負擔。此外, 運動飲料含有額外的電解質與鹽分, 有腎病的人需小心這類飲料。
4.治療感冒：
若感冒去了又來, 或是感冒后, 有高血壓﹑水腫﹑解小便有泡泡, 好找腎臟科醫生做篩檢。
5.反復發作的扁桃腺炎要小心：
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時, 務必根治, 否則容易導致腎臟發炎。
6.適量飲水不憋尿：
尿液潴留在膀胱, 就如同下水道阻塞后容易繁殖細菌一樣, 細菌會經由輸尿管感染腎臟。>>>秋季腎虛吃什么好 18款食物補腎強身治失眠
7.控制糖尿病和高血壓：
血壓控制不好﹑糖尿病太久都會造成血管硬化, 而腎臟就是由數百萬個微血管球組成, 血糖血壓控制不好, 腎臟壞得快。
8.不喝成分不明的井水和河水：
以免鉛﹑鎘﹑鉻等重金屬太高而損害腎臟易造成腎虛。
9.泌尿道結石要處理：
結石不痛不代表好了, 尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水, 長久下來, 腎臟會完全損壞而不自知。
10.定期檢查：
好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查, 女性懷孕時腎臟負擔會加重, 應該監測腎功能, 以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
頭發顏色反應腎好壞
