美容養顏是女人一生亙古不變的話題，然而有什么方法能夠讓容顏不老呢?這就得問孫樹俠女士了，她可是一個容顏不老的典型哦，她的方法有很多，主要靠的是食療，那么都有哪些美容養顏食譜了?一起走進養生堂視頻全集，去取取經吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　美容養顏食譜

　　木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏

　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素a含量極其豐富。

　　中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。

　　美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

　　干燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。

　　首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　枸杞酒釀蛋--給你好臉色

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。

　　這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，后大火煮開即可。

　　溫馨提示

　　鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。

　　產后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

　　雞蓉雪耳羹 美容又祛病

　　隨著粵菜走向全國，作為粵菜的重要組成部分廣東湯品，也因其佐餐、養生、輔助治療各種疾病的三大功效而日益為國人所喜愛。

　　然而廣東湯的烹制非人們所說的“老火靚湯”，這只不過是其中一種“煲”法，通常家庭式的制作還有“燴羹”、“滾”、“燉”等。

　　羹湯鮮美香滑、濃稠適中多為春秋兩季用。雪耳為食藥兼用的菌類，并多用于湯羹中，可甜可咸，且富含的多糖類物質能嫩膚美容與祛病延年。

　　材料：雞柳肉150克、雪耳40克、雞蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

　　烹制：雪耳浸發、洗凈，撕絲;雞蛋去殼留蛋清打均勻;雞柳肉洗凈，晾干水，剁為蓉，與蛋清及約100毫升上湯和勻;火腿肉剁為蓉。

　　在鑊中加清水1250毫升(5碗量)和姜，滾沸后下雪耳，滾后下雞柳蓉滾至剛熟，推入濕馬蹄粉芡，調入適量食鹽、油，下火腿蓉便可。此量可供3~4人用。

　　本期嘉賓介紹

　　孫樹俠

　　中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長，聯合國工業組織綠色產業專業委員會委員，中國蔬菜流通協會副會長，中國農業工程學會信息分會副理事長，中國糧油學會常務理事，中國保健協會營養師、健康管理師培訓首席專家。曾主持多項國家和部委的研究攻關項目，獲8項發明專利，著有20部專著及書籍。

　　女人美容養顏的方法

　　1、光腳走路延緩衰老

　　中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。

　　2、快走助排毒

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　3、跳一跳趕走毒素

　　淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。

　　4、大笑增強免疫力

　　常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。