脂肪肝現在越來越微信人們的身體健康，脂肪肝成為了第二大肝臟疾病，脂肪肝如果不接受治療還有可能變成肝癌，那么有什么方法可以有效預防脂肪肝呢，今天小編就告訴大家脂肪肝的預防。
脂肪肝的預防
1、要有一個合理的飲食結構。
要控制熱量的攝入，吃飯時不要吃的太飽，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時吃粗糧對身體也是很有好處的。要嚴格的控制晚餐的攝入量，盡量少吃夜宵或零食。不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯;要多吃富含優質蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴格的禁酒，因為酒精進入各種以后，對肝臟的傷害是很大的。
2、要合理的運動。
脂肪肝患者應該注意合理的運動，尤其是肥胖者一定要減肥。適量的運動可以加強體內脂肪的消耗，對脂肪肝的預防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛煉。
3、保持一個良好的心態。
要有一個良好的心態，不暴怒少氣惱;樹立戰勝疾病的信心;注意勞逸結合，要保證充足的休息。
4、不能盲目用藥。
肝臟具有解毒功能，藥物進入肝臟以后，一些毒性會對原本就受到損害是肝臟造成負擔，進一步的加重病情。所以脂肪肝患者在選用藥物時，一定要到正規的肝病醫院接受肝功能檢查，在專家的建議下進行藥物的選擇，不可輕信廣告，盲目用藥。
