在這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)上，每個(gè)人身上都背負(fù)著巨大的工作壓力，這就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常飲食不規(guī)律，不科學(xué)，這會(huì)讓自己的胃部承受非常巨大的壓力，那么日常生活中我們?cè)?a href='http://www.grandpowersolar.cn/zhuanti/ruheyangwei/' target='_blank'>如何養(yǎng)胃呢?接下來(lái)就跟隨小編一起去看一看。

　　如何養(yǎng)胃

　　腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫(huà)圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開(kāi)始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!>>>OL胃不好 薦養(yǎng)胃的時(shí)間表

　　健康飲水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;

　　中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;

　　晚上吃飯時(shí)如果有湯品類(lèi)的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后好不要喝水，以免第二天早晨起來(lái)，眼部水腫。

　　保暖護(hù)養(yǎng)

　　雖是春季，但寒意并沒(méi)有完全褪去，晝夜溫差變化還是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。>>>養(yǎng)胃很關(guān)鍵 女人需牢記的護(hù)胃要訣

　　心態(tài)平靜

　　你是否有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒(méi)有且原有胃病會(huì)加重?專(zhuān)家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。

　　因此要保持開(kāi)朗、愉快心情，hold住胃部。