炎炎夏日，高溫天氣持續不斷，熱的人心煩意亂，無精打采，如何防暑降溫成為了大家暑期必做的事情，接下來小編就帶大家去看看夏季消暑的10大利器，讓你清涼一夏。
1、消暑神器——薄荷葉
其實酷熱中，我們的身體也可以感受到涼意，而制造這份涼意的正是薄荷。薄荷中使人感到“涼爽”的是一種叫做薄荷醇的物質，薄荷醇可以直接激活皮膚上的冷感受器，產生與低溫條件下相似的感受。其實這個時候身體的物理溫度并沒有降低，人只是感覺到一種舒適的 “涼”意。
夏季喝薄荷茶注意哪些?
一般而言，如果體溫沒有出現異常升高，其實物理降溫對身體并無太大益處。粗暴的物理降溫如喝大量冷飲、吃冰塊、將空調溫度調得過低等，會令部分腸胃功能較弱的人發生腹瀉等不適，也可能使本來就容易痛經的女生癥狀加重。
而薄荷等成分讓人感覺到的清涼一般都是體表或者局部作用，很適合那些既“貪涼”又“怕冷”的人。所以，“大姨媽”來訪的日子，對冷非常敏感的女生，如果感到悶熱，又不可能真的物理降溫，不妨另辟蹊徑，用其他的方法尋找“清涼”。
2.一夜酣夢——解暑上上策
酷暑中，重要的養生功課就是睡“子午覺”——中午11點~1點，晚上11點~1點。中午盡量午休，睡半小時就能培陽生陰。晚上11點前休息，可以養陰生陽。“子午覺”睡好了，就是好的保養方式。
◎實施技巧
睡前泡泡腳、聽聽音樂，使精神放松;身體放松了，心靜了，躺下來揉一揉小腹，直至發熱，可以使氣血更好地匯集于關元穴。這樣身體就處于經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態;早晨醒來后不要急著起床，揉一揉小腹，然后把雙手放在肚臍上做幾個腹式呼吸。
3.按中沖——清心泄熱
夏季是中風的高發季節，按摩穴位可以防中風，手厥陰心包經上的中沖穴，就有蘇厥開竅、清心泄熱的功效，是常用穴之一。如果搭配內關穴，還能治小兒驚風、中暑、中風昏迷等。人的五指對應五臟。
◎實施技巧
中沖穴位于中指指尖上，掐按它，疏通經絡，調和陰陽，可以保護和輔佐心臟部分功能。心為君主之官，主血脈，因此，按摩它能夠調理氣血，氣血通暢了，才能各司其職，各守其位。
4. 酸梅湯——北方人的涼茶
◎原料：烏梅10顆 干山楂片1把(約40片左右) 甘草20克 陳皮30克 清水2000毫升 冰糖50克
◎做法：
1)將烏梅、干山楂片、甘草和陳皮放入碗中，用清水浸泡2分鐘后，洗凈瀝干備用。
2)鍋中倒入清水，放入烏梅、干山楂片、甘草和陳皮，大火煮開后，調成中火，半掩著鍋蓋，煮20分鐘。
3)放入冰糖，攪拌后關火，待酸梅湯冷卻后，過濾掉湯中的原料和雜質，倒入容器中放冰箱冷藏2小時飲用，口感好。
5.香氛醒腦，清涼提神
酷暑中腦筋混沌時，你需要精油的香氣來解救。配合按壓穴道，更可刺激血液循環，消除疲勞。用精油提神，居家外出都是首選。有精油三寶之稱的薄荷、薰衣草、茶樹精油，適合夏季提神。困倦時可直接把精油滴在手上，涂抹至后頸或人中部位，或以玻璃容器的噴霧瓶裝水，加入5、6滴精油，自制環境噴霧，除了清爽芬芳之外，還能提高空氣中的含氧量，此時的佳精油選擇是薄荷。除了提神醒腦之外，茶樹也可驅蟲殺菌，若被蚊蟲叮咬，薰衣草則具有止癢作用。
◎實施技巧
開竅醒腦，按壓穴道就有效。疲倦時按壓穴道，也可刺激血液循環，進而提振精神。專家指出，可按壓百會、風池、太陽、印堂等穴道，特別的是神門穴，睡不著或困倦時提神，都可以按神門穴。
