補腎的食物
蓮子
能養心、益腎、養脾、固精的作用，對腎虛焦躁失眠等大有益處，對男子腎虛者還可以有治療遺精的效果。>>>女人如何補腎 必學6個簡單方法
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，是補腎益精的上上品。
栗子
性溫，味甘，除補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛的人適合吃了
胡桃
性溫,味甘，可以補腎固精，還能潤腸通便，對腎虛便秘哮喘的人尤為合適。>>>女人補腎要“三戒”
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
結語：小編為大家推薦的一些補腎的食譜大家都學會了嗎?如果你也腎虛，就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些可以補腎的食物，腎虛的女士朋友們在如常生活中要記得吃一點這些食物哦!
