許多白領(lǐng)上班族每天都為了焦頭爛額，這還不止，每天職場(chǎng)中的暗中較勁都會(huì)壓的白領(lǐng)們踹不過(guò)氣來(lái)。這種壓力的過(guò)大，終會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，接下來(lái)小編就為大家?guī)?lái)OL減壓的5個(gè)方法。

　　緩解壓力的方法

　　一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，以取得解脫、支持和指正。

　　開(kāi)懷大笑健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。“笑一笑，十年少”，憂(yōu)愁和壓力自然就和你無(wú)緣了。>>>瑜伽緩解壓力 守護(hù)女性一生

　　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)輕松的音樂(lè)有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂(lè)器，不妨以此來(lái)對(duì)付心緒不寧。

　　閱讀書(shū)報(bào)讀書(shū)可以說(shuō)是簡(jiǎn)單、消費(fèi)低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂(lè)趣。

　　重新評(píng)價(jià)如果真做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，若事與愿違，就應(yīng)進(jìn)行重新自我評(píng)價(jià)，才能不鉆牛角尖，繼續(xù)正常地工作。>>>助你緩解壓力的五個(gè)"出氣筒"

　　大喊大叫在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發(fā)泄，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。

　　與人為善遇事千萬(wàn)別懷恨在心(包括自己是對(duì)的)。懷恨于心付出的代價(jià)是使自己的情緒緊張，用別人的錯(cuò)誤懲罰自己。