你知道女性養生該如何做嗎?你知道女性如何做能夠預防乳腺疾病嗎?女性預防乳腺疾病的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫住女性預防乳腺疾病的方法，讓女人們能夠遠離乳腺疾病!
女性養生保健 自摸胸部可預防乳腺病
女人自摸胸部不要想到太過開放、自慰等方面上去，不要因為羞澀而忽略了對自己胸部的檢測，自摸就是直觀簡單的方法。>>>女性養生的三個佳時期
其實大多數女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關愛自己，就應該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫。
自摸法檢測健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。>>>女性養生睡前必做6件事
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。
除了經常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發現問題。
