誰在的睡覺的時候都會偶爾做做夢這是正常的生理現(xiàn)象，但是經(jīng)常做夢就不正常了，你知道經(jīng)常做夢是怎么回事么?今天我們請來了周文靜做客健康之路給我們講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是清華大學玉泉醫(yī)院癲癇中心主任周文靜，講經(jīng)常做夢是怎么回事。

　　該視頻主要文字介紹：

　　經(jīng)常做夢是怎么回事

　　做夢本屬正常生理現(xiàn)象，但是很多人并不知道，再加上老一輩的傳統(tǒng)觀念，封建迷信思想對夢這一生理現(xiàn)象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現(xiàn)象變成了病態(tài)現(xiàn)象，從而引發(fā)失眠多夢。科學認識做夢現(xiàn)象，減輕心理壓力有助于緩解因為此原因引發(fā)的失眠多夢。

　　睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬于正常現(xiàn)象，因為突然改變了熟悉睡眠環(huán)境，需要時間適應，過了適應期之后這種現(xiàn)象就會消失。

　　睡眠規(guī)律顛倒引發(fā)多夢。白天工作晚上睡覺是一個人正常的生活規(guī)律，但是現(xiàn)在有很多人已經(jīng)打破了這個正常的生活規(guī)律，變成晚上“工作”，白天睡覺，強行改變生活規(guī)律，自然會出現(xiàn)種種狀況，多夢便屬于其中之一，只要調(diào)整回正常的生物鐘相信此現(xiàn)象會有所改善。

　　心理壓力大導致多夢。現(xiàn)在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經(jīng)是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

　　病痛導致多夢。當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發(fā)多夢。此時我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng)，不要給自己太多的心理壓力。

　　負面情緒引發(fā)多夢。是人都擺脫不了七情六欲，雖屬于正常的生理現(xiàn)象，但是我們應該學會控制自己的情緒，尤其是負面情緒。當情緒引發(fā)多夢的時候，我們不要過重關注多夢本身，而是應該注重情緒的調(diào)節(jié)，不要治標不治本。

　　不良生活習慣引發(fā)多夢。有很多人喜歡吃夜宵，其實這是一種很不好的生活習慣，臨睡前吃東西尤其是吃的過多很容易影響睡眠質(zhì)量從而引發(fā)多夢。當然不只是吃宵夜，過度饑餓亦或者是臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠，引發(fā)多夢。

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　　本期嘉賓介紹

　　周文靜

　　清華大學玉泉醫(yī)院癲癇中心(神經(jīng)外科五病區(qū))主任，中國抗癲癇協(xié)會理事，中國抗癲癇協(xié)會腦電圖與神經(jīng)電生理分會委員。主要研究方向為難治性癲癇的外科治療、特別是小兒癲癇外科以及癲癇發(fā)作癥狀學意義等。

　　在國家級雜志發(fā)表學術論文十余篇，參加編寫專著《癲癇外科學》、《顱腦伽瑪?shù)吨委煂W》、《手術學全集：神經(jīng)外科卷》(第二版)、《放射治療學新技術進展》、《神經(jīng)核醫(yī)學》等。

　　失眠多夢的生理因素：

　　精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　失眠多夢的心理因素：

　　生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、緊張、抑郁、煩悶或思慮過多等均可引起耳鳴失眠多夢。

　　失眠多夢的環(huán)境因素：

　　不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可導致失眠多夢。

　　失眠多夢的藥物因素：

　　飲酒、物濫用、物依賴及戒斷癥狀均可引起耳鳴失眠多夢。