如果開始練習(xí)太極拳，請認(rèn)真練習(xí)，因為勤勞的練習(xí)，必定會有收獲，健康的體魄，以及輕松的心態(tài)。今天小編給大家?guī)淼氖菞钍?7式太極拳動作名稱及要領(lǐng)，它的動作如同行云流水一般，放松優(yōu)雅。希望大家看了楊式太極拳拳譜后會有一定的收獲。
有朋友反映，從楊式大架85式中找不到勁感，或從85式大架練習(xí)發(fā)勁不知從何著手。其實，85式大架就是37個基本勢子不斷重復(fù)，只要掌握了37 個基本勢子的勁意所在，以后練習(xí)85式大架就不會找不到勁感了。所以，小編思考了一下，決定把張老先生所傳楊式太極勁意引導(dǎo)心法拿出來與大家共同研究一下。希望大家好好練習(xí)楊式太極拳。>>>楊式太極拳 愛上柔和的有氧運動
一、預(yù)備勢
⒈ 兩腕上掤 ⒉ 兩掌下採
二、攬雀尾
⒈ 左掤式 ⒉右掤式 ⒊捋式 ⒋擠式 ⒌按式
三、單鞭
⒈雙掌平捋 ⒉右掌前按 ⒊右掌變勾 ⒋左掌平按
四、提手上勢
⒈合手轉(zhuǎn)身 ⒉右臂前擠
⒊右掌上掤
五、白鶴亮翅
⒈右臂打擠 ⒉虛步亮掌
六、摟膝坳步
⒈轉(zhuǎn)身右掤 ⒉右掌前按
七、手揮琶琶
⒈右掌回採 ⒉左掌前掤 ⒊左掌上掤
八、進步搬攔錘
⒈進步右搬 ⒉進步左攔 ⒊右拳前擊
九、如封似閉
⒈兩掌分開 ⒉兩掌前按
