學好太極拳越練越精神(3)
2024-12-06 10:48
圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司
編輯：蔣蘇中醫養生
九. 單鞭
1.轉腰坐胯，扣腳捋帶.
2.丁步抱球，貓步勾手.
3.轉腰繃臂，弓步推按.
十. 云手
1.后坐翅腳，扣步右采.
2.收腳棚園，并步合臂.
3.側步云擺，并步合臂.
4.側步云擺，并步 合臂.
十一.單鞭
1.丁步云擺，貓步勾手.
2.轉腰棚臂，弓步推 按.
十二.高探馬
1.跟步翻掌，坐腿曲臂.
2.卷收按掌，虛步沉胯.
十三.右蹬腳
1.提膝穿掌，弓步分掌.
2.提膝合抱，蹬腳 分掌.
十四.雙峰貫耳
1.轉腰合胯，提膝托手.
2.落步后捋，弓 步貫拳.
十五.轉身左蹬腳
1.身體后坐，垂肘分掌.
2.扣步轉腰， 提膝合抱.
3.蹬腳分掌，身體中正.
主站蜘蛛池模板：
精品热亚洲一级成人久久久
|
欧美精品一区二区在线观看
|
精品亚洲成a人片在线观看
精品亚洲成a人片在线观看少妇
|
男男19禁啪啪无遮挡免费
|
亚洲精品偷拍视频免费观看
|
欧美成人片一区二区三区
|
欧美国产成人精品
|
午夜精品一区二区三区在线观
|
国产激情片在线观看免费在线观看高清完整版
|
狠狠色噜噜综合91久久久洲欧美一级精品
|
国产日本欧美亚洲精品视
|
日本免费一区二区三区四区五六区
|
日韩激情片无删减完整版免费完整版
|
91精品丝袜国产高跟在线一区
|
国产成人无码精品久免费
|
人人超碰人人爽国产97人人模亚洲性片
|
色婷婷久
|
免费成人黄色在线观看
|
曰韩无码无遮挡a级毛片
|
日本中文字幕一区乱码在线
|
一级做a爰片久久毛片一
|
欧美国产日韩a欧美在线
|
91久久精品国产91久久性色t
|
欧美成人中文综合视频精品
|
日本黄a三级三级三级
|
无码专区久久综
|
亚洲欧美国产国产综合一区
|
国产交换配乱婬视频手机版
|
亚洲一区综合
|
国产精品嫩草影院免费
|
欧美日韩一区二区三区在线视频
|
韩国三级电影在线免费
|
亚洲最大成人在线
|
国产乱人伦av麻豆网
|
伊人色综合久久一区二区观看
|
午夜精品久久久久久久久久久
|
精品国产免费人成在线观看
|
日韩欧美一级性视频
|
国产69精品久久久久乱码
|
亚洲专区一区二区在线观看
|
午夜精品久久
|
