年齡是女性大的致命傷，到25歲后無論是身體上還是容貌上都會發現很大的變化，這時我們就要懂得給自己的肌膚添加營養并且要學會如何保養。日常吃什么美容養顏?這個問題困擾著很多女性朋友，今天我們就來看看女人美容養顏的方法都有哪些。
吃什么美容養顏
葵瓜子抗色斑
葵瓜子的亞油酸含量非常高。這是一種對人體來說很重要的脂肪酸。因為人體不能自行產生亞油酸，一般只能從食物中攝取。亞油酸可以使皮膚細膩滑嫩，有效地防止皮膚干燥，避免色斑的生成。同時，葵瓜子還含有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。葵瓜子中鐵元素的含量是葡萄干和花生的兩倍哦!
茶葉防輻射
在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。” 茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。>>>吃什么美容養顏 6種平價食物堪比護膚品
無花果排毒素
優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
番茄清除人體自由基
番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之后，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。>>>吃什么美容養顏 6大酸味食物造就美麗容顏
菌類調節免疫系統
高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，預防皺紋產生。美國自然療法醫學專家杰西卡·布萊克指出，蘑菇是強有力的免疫系統刺激物和免疫系統調節器。
