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春季養肝健康貼士

  有的人容易在春季出現肝火旺盛的現象,春季養肝就顯得尤為重要了。春季養肝也是要講究很多科學方法的,這樣才會起到事半功倍的效果。那么春季養肝的方法有哪些呢?春季養肝的食物又有哪些呢?一起來了解下吧!

  春季養肝

  春季養肝三原則>>>春季養肝 白領養肝護肝小貼士

  飲食上“宜甘減酸”

  春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季“宜甘減酸”,還應注意少食辛辣,多吃青菜等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜、大棗、山藥等養肝護肝的食物。這樣既有利于養肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝、清熱解毒等作用的春季時令蔬菜,像香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等,以養陽斂陰,養肝護脾。

  另外,清明前后,正是采摘新茶的季節,是品嘗“明前茶”的大好季節。“明前茶”有養肝清頭目、化痰除煩渴的功效。但肝病患者應注意飲茶以淡茶為宜,不可飲用大量濃茶。

  進補上宜“清”與“平”

  到了晚春時節,氣溫日漸升高,飲食更要注意清淡,不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。此階段更不能盲目使用溫補藥物,因為氣溫上升,溫補藥會加重身體內熱,即使是體質虛弱的患者,也應以清補、平補為原則。

  鑒于肝病患者的病情往往會在春季加重,春季要加強對肝病的治療。在藥物的選擇上,醫生同樣需要顧及到春季肝臟的病理變化特點,酌情選用藥物。

  總之,春季是調養肝病的重要季節,肝病患者切不可掉以輕心,不能盲目用藥而不顧及四時天氣變化。所謂“順則和,從之則苛疾不起,違則逆,逆之則災害生”就是這個道理。我國歷來有 “不治已病治未病”的傳統,肝病是慢性消耗性疾病,更要注重預防,與其等到病重再用藥,不如隨時調攝,保護體內正氣,使身體安康。

  起居上“升發之氣”

  在春回大地、萬物生長、欣欣向榮的季節里,大自然使人心情舒暢,人們應該早點起床,到戶外活動身體,吸進新鮮空氣、呼出體內濁氣。活動時要和緩輕柔,使身心感到舒暢、活潑,以適應春生之氣,切忌過度勞累。在心態上,應當避免憂慮、惱怒、爭名奪利、勾心斗角或怨天尤人等不良情緒,培養寬厚養福的思想,寬即能容,能容必人和,人和生百福,以從容的態度面對生活,使肝氣保持正常的生發、調暢。

養肝護肝的食物 養肝湯 養肝茶 
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