月經不調對女性的危害是很大的，嚴重的甚至會導致不孕不育。那么月經不調怎么調理呢?月經不調吃什么好呢?一起來了解下吧!
月經不調怎么調理
調理一：飲食
飲食以易于消化，開胃醒脾為主，忌辛辣刺 激性的食物，含有咖啡因、煙酒、巧克力、油膩的食物不吃或少吃，經前經后不宜吃生冷的食物;飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，補充含有蛋白質、維生素的食物，多吃含有鐵質的食物，以免因失血過多引起缺鐵性貧 血，經期不要過度節食或過多進食，保證營養的均衡健康。
調理二：衛生
勤換內褲，選擇柔軟舒適寬松的棉質內褲;經期使用衛生標準合格的衛生用品，勤換衛生巾或衛生護墊，以免細菌滋生，引起感染;勤洗澡，采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴引起的污水感染;經期嚴禁x生活;堅持每天用清水清洗外陰，使用弱酸性的清洗液清洗，保持外 陰的清潔與干燥。>>>月經不調怎么調理 教你幾招輕松搞定“姨媽”
調理三：運動
經期可以適量的運動，運動可以促進血液循環，有利于調節內分泌平衡，散步、瑜伽可以有助于緩解痛經;經期不宜劇烈運動，應避免游泳、涉水等運動，養成運動的習慣，提高抵抗力。降低病菌入侵的機會。
調理四：情緒
月經受下丘腦的控制，經期情緒波動會刺激下丘腦的反射中樞，學會調整心態，保持情緒的愉悅、穩定，調節好心態，學會放松;養成有規律的作息時間，生活中沒有規律的作息時間來調節生物節律和內分泌協調性會引起內分泌失調，避免熬夜，勞逸結合。
