月經不調是讓很多女性都非常頭痛的事情，它會給女性帶來很大的影響，嚴重的可能會引起婦科疾病，有月經不調后要怎么改善?生活中導致月經不調的原因有很多，平時女性朋友要注意一下。月經不調的人要注意自己的飲食，常吃什么食物好?
一，飲食調理。月經不調女性可以采用飲食方法調理，很多飲食能起到調理月經的作用，女性朋友可以適當的飲用紅糖生姜茶，它能起到清熱祛寒，活血止痛的作用。女性朋友還可以服用杜仲銀耳羹，這樣能提高女性的免疫力，調節新陳代謝。
二，多運動。如果總是頻繁出現月經不調，是可以通過運動的方法調理的，不過大家在月經來潮的時候，應該要少運動，女性需要在月經期過后運動，適合女性的運動有很多，例如瑜伽，太極等，良好的飲食能調理月經不調。
三，多休息。不管是未成年的學生，還是在職場中的女性，都在面臨著巨大的生活壓力，壓力過大很有可能會影響到內分泌，這樣就會導致月經不調的情況，對于這類壓力非常大的人，需要多休息，讓身心處在放松的階段。
四，中醫調理。由于大部分月經不調的女性都還沒有生育，所以在這種情況下，很多女性會選擇做中醫調理。中醫調理月經不調的方法有很多，如中藥，針灸，刺血，刮痧。但是想做中醫調理的話，一定要去專業的中醫院做。
五，西醫調理。西醫主要是采取藥物來調理月經不調，如果是炎癥感染引起的月經不調，那么應當以殺菌消炎的抗生素藥物為主。其他性質的月經不調，則以刺激孕酮代謝的藥物為主。
月經不調的原因
第一個原因為體寒，寒凝氣滯。寒性體質或者是虛寒體質或者是偏愛冷食的女性，由于盆腔內血管收縮導致卵巢功能紊亂，進而可能導致月經不調，經期腹痛加重，經血偏暗紅色。
第二個原因為血熱。肝火旺盛，愛吃辛辣的食物，這種情況的女性月經期可能導致經血量過大，經期提前。
