你有下肢浮腫的困擾嗎?你知道下肢浮腫是種病癥嗎?是何原因讓浮腫難已消除又有那些方法幫你遠離下肢浮腫的困擾呢?敬請收看本期的明星加油站聽孫鵬翼講祛除浮腫的妙招。

　　下肢浮腫

　　該視頻主要文字介紹：

　　下肢浮腫臨床常見， 主要見于以下幾種疾病性浮腫。

　　①心性浮腫，患有各種心臟病病人， 當心功能不全時，體循環障礙，使下肢靜脈回心血量減少，引起浮腫;

　　②肝性浮腫，各種肝炎發生肝硬變后，由于肝臟合成白蛋白減少，造成低蛋白血癥， 血漿滲透壓降低，可引起廠肢浮腫;

　　③腎性浮腫，急慢性，腎炎或腎病綜合征病人，腎小球濾過功能降低，造成體內水鈉游留，此外再加上大量的蛋白尿出，產生低蛋白血癥，從而引起浮腫;

　　④甲狀腺機能低下性浮腫， 甲狀腺功能低下時，病人真皮層粘多糖沉積，細胞間積聚多量透明質園、硫酸軟骨素和水分，可引起下肢浮腫;⑤下肢深靜脈病變性浮腫，下肢深靜脈炎或下肢靜脈瓣膜功能不全時， 由于靜脈回流受阻，病人可出現下肢浮腫。

　　生理性水腫;

　　表現一：有些中年女性，早晨起床后，忽然發現自己的胎胖了一圈，眼險及顏面都有些輕度浮腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時間的推移，可逐漸減輕消退。

　　表現二：有些飲食中習慣于“口重”的人，常常出現下肢浮腫。

　　表現三：長時間站立、行走、下蹲或坐位時，會發現下肢或雙腳“發緊”，女人逛商店是有體會的了，若稍串休息或改變體位后一段時間，浮腫可自行減輕、消失。

　　表現四：有些健康的女性在月經來潮前一周或半個月內，出現眼險、手背、腳踩甚至雙下膠輕度浮腫，或伴有乳房脹痛、盆腔部沉重感，以及煩躁、易怒、失眠、疲乏、頭痛等神經宮能癥癥狀。

　　表現五：服用某些藥物后，勝、手、足出現浮腫，停藥后浮腫會逐漸消退。

　　消除浮腫小妙招

　　1、泡熱水澡

　　深夜覺得肚子餓?別再想著要去哪吃宵夜了，不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫需要高一些，42度左右好，然后將全身 (至肩膀) 泡在熱水中，利用熱水的刺激抑制腸胃的蠕動，消除空腹感!多泡泡熱水澡，除了能讓你少“惦記”宵夜，還能幫你舒經活絡，對于去水腫也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝點兒水，補充流失的水分。

　　2、多喝薏仁水

　　薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消腫的功效。 容易“腫起來”的海報Girl不妨多煮些薏仁水來喝，簡單又有效。薏仁水不只可以幫助身體排掉多余的水分，還具有美白肌膚的功效哦!

　　要注意的是，薏仁有使身體冷虛的作用，所以孕婦及月經期女性要暫停使用。

　　3、保證充足睡眠

　　熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的問題，一晚沒睡好，第二天可能就會變“熊貓眼”!如果這種不良的作息習慣長期持續，還會令身體的新陳代謝與血液循環變差，令水腫問題加劇，所以你想要消除水腫、保持健康活力，就一定要保證充足優質的睡眠哦!

　　4、補充足夠的水分

　　別以為少喝水就可以防止水腫情況，其實喝水不足，反而會令腎臟發出信號，令細胞吸收現存水分，導致細胞膨脹而水腫。所以讓身體攝取足夠的水分，才是去水腫的天然方法。

　　5、穿著舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。愛美的你如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪，不妨選擇高腰的款式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。除此之外，想要消除水腫還要輔助適當的體育鍛煉，游泳就是一項不錯的運動，既能幫你減輕水腫，又能起到減肥塑身的效果，真是一舉兩得!

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　　本期嘉賓介紹

　　孫鵬翼，中醫養生專家，北京天然食品營養研究院營養專家