上萬人因洗澡不當死亡? 如何正確洗澡

　　洗澡時，你是否先洗頭、再洗臉，后沖身?如果是這樣，你就大錯特錯了。日本《日刊現代》雜志稱，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人。特別是12月、1月期間，溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。

　　洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實達不到理想的清潔效果，也不利于養生，甚至引發危險。”重慶醫科大學中醫藥學院教授、保健按摩高級技師唐成林說，尤其是冬季，洗澡溫差大，不同人洗澡各有講究。

　　一、正確順序：洗臉→洗身→洗頭

　　大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。“冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。”唐成林說，正確的順序是：先洗臉，再洗身、后洗頭。

　　唐成林解釋，第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應由鼻子向外洗。

　　清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應后，再沖淋軀干。后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。

　　二、3個細節莫忽視

　　1、目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當多處水管釋放熱水時，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調節。

　　2、洗澡時，好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時，增加救援困難。

　　3、即使有洗冷水澡的習慣，水溫也好不要低于10℃。

　　三、洗澡秘訣

　　澡前熱身，洗時按穴。做澡前熱身，洗澡時按摩穴位，都是讓身體倍兒棒的洗澡秘訣。

　　“從低溫環境立即進行熱水淋浴，會讓人體血液循環從一個較低水平馬上進入一個較高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。”