到了氣候干燥寒冷的季節，不少人都會出現頭皮瘙癢的情況，微微一撓，就可以看見紛紛揚揚的頭皮屑，這種讓人苦惱不已的問題究竟是什么原因造成的呢?答案可能與你洗澡的方式有很大的關系，這究竟是為什么呢?

　　因為在寒冷的氣候中，我們洗澡時水溫往往偏高，而很多人洗澡和洗頭時同時完成的，洗澡水溫可能對皮膚并未造成什么影響，而對于頭皮而言卻不一定，這過高的水溫會帶走頭皮的水分以及分泌的油脂，在加上空氣中的濕度較低，這極易導致頭皮瘙癢、脫落，導致頭皮屑的出現。因此，為了避免這個問題，好將洗頭、洗澡分開完成，選擇合適的水溫洗頭。

　　除此之外，還有哪些原因會加重頭皮瘙癢，頭屑增多的問題呢?下面就為大家總結一番。

　　洗頭方式不當

　　不但洗頭水溫過高會導致頭屑問題，洗頭的方式不當一樣會帶來這類問題。首先，在洗頭是頻率上，不宜過勤，根據自身發質，每1~2天清洗一次為恰當;再者，洗頭時不能為了清潔，用指甲頭對頭皮進行抓撓，這會對頭皮造成損傷，應指腹輕輕揉搓即可起到清潔效果;此外，洗發水盡量選用柔和的，以免對毛囊、頭皮、頭發造成損傷。

　　疾病癥狀

　　當一段時間內，頭皮屑數量陡增，同時還伴隨著出油、丘疹等一些列不良反應，這時應該考慮是否是由于溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等疾病多造成的并發癥狀，此時應及時進行檢查，并針對性的進行治療。

　　那么，在生活中應該如何有效地防止頭屑的大量滋生呢?下面為大家總結調理方式。

　　飲食調節

　　為了防止頭屑增多，在飲食上應做出調整，首先要減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入，這會刺激頭部皮脂腺分泌異常，加重頭屑情況;其次，還應多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品等食物，它們能起到穩定內分泌、潤發健發的效果。

　　生活習慣

　　養成健康的生活習慣也是防止頭屑的重要方式，做到不熬夜，保證充足的睡眠;每天抽出時間進行體育鍛煉;改掉抽煙酗酒的習慣，這些習慣有助于將我們身體的新陳代謝和內分泌水平調整至佳的水平，頭皮健康將得到保證。

　　被頭屑困擾的朋友，這些調理方式一定要試一試。

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