編者按：扭傷對于那些喜歡運(yùn)動的人來說是很頻繁的，那么一旦扭傷了應(yīng)該如何去處理呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京積水潭醫(yī)院王巖，講扭傷了該怎么辦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，正確的緊急處理方法如下：

　　1.立即停止行走、運(yùn)動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

　　2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

　　3.冷敷的同時或冷敷后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎踝關(guān)節(jié)周圍。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，以減少活動度。無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷。

　　4.如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)選用兩塊長約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎。如為開放性骨折應(yīng)加壓包扎止血后再將骨折處固定。

　　5.受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時后開始進(jìn)行。

　　6.好用單架把傷員送往醫(yī)院進(jìn)一步診斷救治。必要時可撥打急救電話120，請專業(yè)急救人員進(jìn)一步處理。

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　　本期嘉賓介紹

　　王巖

　　1991年湖南醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后，一直在北京積水潭醫(yī)院骨科從事四肢骨折、關(guān)節(jié)損傷和運(yùn)動創(chuàng)傷的醫(yī)療工作。三次赴美國、歐洲(瑞士，奧地利)等國短期學(xué)習(xí)，在四肢復(fù)雜骨折的手術(shù)治療及髖關(guān)節(jié)人工假體置換等方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗。尤其擅長治療足踝部創(chuàng)傷及股骨頭骨折的病例;對新型踝關(guān)節(jié)人工假體置換及并發(fā)癥處理有一定認(rèn)識。參與《骨折》等專著的編寫，在《中華骨科》，《中華外科》等雜志上發(fā)表多篇關(guān)于足踝骨折的論著。

　　冷敷：將冷水浸泡過的毛巾放于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20一30分鐘。如果踝關(guān)節(jié)扭傷已超過24小時，則可改用熱敷療法。因為此時熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處瘀血和滲出液的吸收。

　　熱敷：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于患處，5—10分鐘后毛巾已無熱感時進(jìn)行更換。每天1—2次，每次熱敷約30分鐘即可。還可采用自我按摩。在踝關(guān)節(jié)周圍痛點(diǎn)上用手掌或手指揉摩10分鐘左右。然后左右搖動踝關(guān)節(jié)10一15遍。范圍由小到大，每日1—2次。按摩治療應(yīng)在傷后24小時以后應(yīng)用，以免增加皮下出血。

　　剛扭傷時，切忌用酒精、紅花油或者膏藥，因為這些都會使患處變熱，功效相當(dāng)于熱敷，其主要作用是血管擴(kuò)張，增加局部血流，改善微循環(huán)，并且提高痛閾從而降低疼痛，因此此時熱敷顯然是不對的。

　　在休息時要注意抬高肢體輕輕活動踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)靜脈回流利于消腫。

　　注意事項扭傷后，應(yīng)及早看醫(yī)生，以防有骨折或者脫位現(xiàn)象