編者按：我們可以用幾種方式通過舌頭看自己是否健康。比如舌頭的顏色，形狀，舌苔的顏色等等，下面我們就來聽聽專家給我們講從舌苔的顏色看健康。

　　本期節目請到的嘉賓是北京中醫藥大學研究生董宜華，講通過舌苔顏色看健康。

　　該視頻主要文字介紹：

　　疾病的種類多種多樣，機體內的各種生理、病理變化也很多，但這些病變很大程度上在舌苔上能反映出來。對于病人來說了解一些舌苔的基本知識，經常觀察一下自己的舌苔情況能夠及時發現疾病，還可以通過觀察自己的舌苔來選擇合適的飲食，起到防病、保健的作用。

　　(1)舌苔白膩，或白厚膩：

　　多為寒濕，應選用溫胃健脾、散寒化濕的食物，品種同上。少用甜膩厚味的食品，否則會導致腹脹及食欲減退。

　　(2)舌苔微黃，或黃膩：

　　為脾胃濕熱或腸胃積滯所致，見于感染、發熱或消化功能紊亂，常伴有口舌干渴、煩躁、大便干結等癥狀，飲食上應選用清熱利濕的食物，如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥，水果可選用山楂、梨等。

　　(3)舌苔薄少或光滑無苔、或舌苔部分剝落：

　　多因胃腸濕熱或陰虛火旺所致，見于寄生蟲病或慢性消耗性疾病。可選用百合湯、雪梨、西瓜等有滋陰降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛溫的食物，如羊肉、蒜、洋蔥等。

　　(4)舌質淡白，舌苔薄白：

　　多為寒證，見感冒早期，可選擇性質偏溫的飲食，如紅棗糯米粥等，以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、胡蘿卜、洋蔥、紅糖等，并用醋、姜作為調味劑。水果可吃蘋果、蜜橘等。少吃性偏寒涼的食物，如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等，忌冷飲。

　　常言道：每天照一照，有病早知道。一個健康的人，面對鏡子看自己的舌頭，應當是舌體柔潤，舌質淡紅，舌面上鋪有薄而均勻的顆粒、干濕適中的白苔，此謂“舌淡紅，苔薄白”。但是，患病后，舌質與舌苔就會發生變化。因此，經常觀察舌象，可以了解健康狀況，及時進行自我保健與調理。

　　舌苔過白：多屬寒癥，薄而滑的多為外感風寒，厚白而滑者多為寒濕或寒痰。

　　舌苔發黃：一般多見于熱性疾病的過程中，表明邪正相爭十分激烈，病已入里，邪已化熱。

　　舌苔發黑：主要是舌絲狀乳頭增殖變黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深淺不同。中醫認為病人出現此苔，一定病期較長，病性比較復雜嚴重。

　　舌苔灰白相兼或灰膩薄滑：多為里寒，先有體弱兼熱性病，或病久兼消化不良癥的征象。

　　全舌淡紫帶青：潤滑無苔為傷寒陽證。

　　舌苔呈褐色：腸梗阻。鏡面舌：即舌面無苔，像鏡子一樣光滑。輕者營養不良，或體內缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內津液虧乏，病情深重。如果病久者的鏡面舌兼絳色，還要防止出現敗血癥。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑，舌底面兩根靜脈增粗延長，表示有肺心病。

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　　本期嘉賓介紹

　　董宜華

　　北京中醫藥大學研究生，行醫四十余年，十三代家傳世醫，師承全國名醫任應秋、劉渡舟、王綿之、董建華、方藥中、耿鑒庭教授及中國四大名醫汪逢春弟子三代御醫之后趙紹琴教授、施今墨弟子祝諶予教授，盡得師傳。著有《四庫全書一家類消渴癥治全錄注疏》二百余萬字，《名醫經方驗案》等八部專著，論文數十篇，參加美國九五化學年會獲衛生部科技三等獎，2009年度和諧中國十大領軍人物。