不少人在無意間會(huì)把自己嚇一跳，比如照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的舌頭上布滿了一道道齒痕，回想一下，好像自己也沒有咬舌頭啊，為什么會(huì)這樣?到底發(fā)生了什么?

　　當(dāng)你的舌頭出現(xiàn)這種情況時(shí)，不必過于緊張，這并不是誰在你不注意的時(shí)候，把你咬成這樣的，只是因?yàn)樯囝^變得胖大，受到齒緣所導(dǎo)致的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為這種舌頭的出現(xiàn)，是由于脾虛、氣虛所導(dǎo)致的。

　　當(dāng)身體出現(xiàn)脾虛或者氣虛時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水濕無法代謝出體內(nèi)，因此舌頭會(huì)變得胖大，舌頭表面會(huì)呈現(xiàn)出淡白色，當(dāng)這種情況出現(xiàn)時(shí)，我們應(yīng)如何調(diào)理，讓它恢復(fù)常態(tài)呢?

　　1、飲食調(diào)理

　　既然是脾虛氣虛導(dǎo)致的病癥，那么多吃一些補(bǔ)脾益氣的食物是很有必要的。胡蘿卜、薏米、山藥、牛肉等等都是很好地選擇。避免食用大量生冷的食物，這會(huì)加重體內(nèi)的水濕。為大家推薦一款食補(bǔ)的菜單，山藥薏米粥，山藥補(bǔ)氣，薏米祛濕，一起煮粥可謂是珠聯(lián)璧合，對(duì)脾虛氣虛的狀況可以起到極好緩解作用。

　　2、避免濕氣

　　氣虛者往往伴隨著體內(nèi)濕氣過重，除了祛濕之外，平時(shí)的日常起居也要避免濕氣的再次侵入;潮濕的衣被不能貼身;注意室內(nèi)環(huán)境的干燥通風(fēng);在夏天，不能貪圖涼快，隨意睡在涼地板上，地上的濕氣很容易進(jìn)入體內(nèi)。此外，適量的體育鍛煉也很有必要，這會(huì)刺激身體器官的運(yùn)作，加快體內(nèi)濕氣的排出。

　　3、按摩

　　按照中醫(yī)的說法，對(duì)特定的部位和穴位進(jìn)行按摩可以起到調(diào)節(jié)的作用，將雙手放置在肚臍兩側(cè)的天樞穴上，進(jìn)行上下摩擦，持續(xù)5分鐘左右;或者將雙手放在身體兩側(cè)的的肋骨上，前后快速進(jìn)行摩擦;再者用力按摩腳底的足三里穴，都能起到健脾益氣的作用，對(duì)齒痕舌的恢復(fù)都會(huì)起到良好的效果。

　　4、中藥

　　選擇益氣健脾的中藥進(jìn)行調(diào)理也是很好地選擇，如四君子湯：用人參、白術(shù)、茯苓、甘草煎制服用;六君子湯：人參、白術(shù)、茯苓、甘草、陳皮、半夏一起煎煮;補(bǔ)中益氣湯：以黃芪、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡、人參、甘草、當(dāng)歸為藥引，煎制作服用。這三個(gè)藥方都是健脾益氣的良方，會(huì)對(duì)癥狀的緩解起到良效。

　　這些調(diào)理方式都是很好的選擇，如果舌頭出現(xiàn)了齒狀異樣，不妨試一試。

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