編者按：生活中我們的工作壓力大，常常都會(huì)感到很疲憊，那么壓力大該怎么辦呢我們?cè)撊绾螠p輕自己的壓力呢，下面就由小編給你們講講如何去減輕自己的壓力遠(yuǎn)離疲憊吧。
1、一日三餐，定時(shí)定量
早餐吃路邊攤，午餐隨便湊合，晚餐不是節(jié)食減肥就是暴飲暴食——生活在都市里，我們好像已經(jīng)適應(yīng)了這樣不健康的快節(jié)奏。實(shí)際上，如此日積月累的“圖省事兒”不僅給腸胃造成了巨大的負(fù)擔(dān)(慢性胃病會(huì)悄然找上你哦~)，更重要的是缺少碳水化合物和蛋白質(zhì)的身體，特別容易感到疲勞，這些營養(yǎng)素可以持續(xù)為你的身體提供能量，讓你時(shí)刻保持充足的體力和精力。
2、越累越要親近自然
一周要工作五天，周末當(dāng)然要足足的睡上一天!但你有木有發(fā)現(xiàn)，越睡越累，越睡越困呢?當(dāng)你抱怨工作太累的時(shí)候，反而更需要有氧運(yùn)動(dòng)、戶外郊游來幫你甩掉疲勞。養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉、時(shí)常去親近自然的生活習(xí)慣，能夠增強(qiáng)體力，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能讓身體獲得更多元?dú)?，大腦還會(huì)分泌像多巴胺、內(nèi)啡肽這些感覺快樂的物質(zhì)。一雙運(yùn)動(dòng)鞋+一個(gè)好心情+一個(gè)持之以恒的決心，走出家門，走進(jìn)自然，簡單又有效!
