編者按：冬季瘦腿有訣竅，選對方法重要。寒冷的冬季，許多人會問怎么瘦腿好呢，有沒有快的方法啊!如何能夠讓自己的美腿變得引人注目，健康瘦腿新方法教你如何瘦腿快有效，還在等什么，趕緊來看看吧!

　　瘦腿經驗1.讓你的大腿變緊致

　　試試這個運動，腳與肩同寬筆直站立，然后試著抬起你的右腿向后踢到你屁股的高度。嘗試著保持這個姿勢1分鐘，然后換另一邊鍛煉。你的大腿部位就會感覺更加的修長和緊致。但是這個姿勢千萬不要用腳后猛踢臀部，緩慢進行效果才夠佳。

　　瘦腿經驗2.緊致你的雙腿

　　覺得雙腿不好看而不敢穿短裙?即可擁有修長緊致美腿的秘訣是，將嬰兒潤膚油涂抹在雙腿上，特別要沿著腿部脛骨的位置。這樣可以讓你的腿部看起來更加的修長。去 屈臣氏 買常見的 強生 嬰兒油吧，平價又好用。

　　瘦腿經驗3.收斂胯下部位

　　感覺自己穿緊身牛仔褲兩腿間的肥肉無處躲藏?試試使用拉力繩鍛煉，可以一步到位解決問題。明星私教Terri Walsh建議：腿彎曲，將拉力繩纏在一邊腳踹處，然后用力往前或者一側長拉力繩。這樣能極好的鍛煉到大腿內側和屁股的位置，看起來更緊致。

　　瘦腿經驗4.堅持爬樓梯

　　穿著你的細高跟鞋爬樓梯可以在你日常散步之外，增加額外的小腿鍛煉。爬上20個階梯可以燃燒100卡路里!

　　瘦腿經驗5.穿和膚色接近的鞋子

　　這是為所有腿短的人帶來的建議!Bliss、Fit Flops 和 Soap &Glory的創始人Marcia Kilgore建議，如果你的腿部很短的話，建議穿與你腿部膚色相近的鞋子。它們不會讓你的腿長在踝關節就結束了，這樣就會讓你的腿增加幾英寸的長度，至 少是在視覺上顯得更長了。

　　瘦腿經驗6.做額外的心肺運動

　　在出門前，還有五分鐘的空閑?那么抓緊時間在樓梯上爬上爬下鍛煉吧，或者如果你有堅固的步梯，就做100個跑上跑下運動。舉著啞鈴鍛煉還能燃燒更多的脂肪。