編者按：排泄有助于人體內的新陳代謝，機體新陳代謝過程中產生的終產物排出體外的生理過程，如果人的大腸除了問題那么就會導致拉稀，便秘。下面我們來聽聽專家是怎么解釋的。

　　本期節目請到的嘉賓是北京大學第一醫院消化內科副主任王化虹教授為您講解排泄的問題。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如果大腸出現問題，一般有兩種結果。一種是拉稀，一種就是便秘。從發病幾率來看，便秘只占30%。但是隨著年齡的增長，便秘的幾率會逐漸升高。現在便秘已經成為老年人中常見的問題。基本上老年人都有排便異常。

　　便秘合并高血壓者易出現心腦血管病。便秘引發腦血栓，通常與老人還患有高血壓等病癥有關。因為人在排便的時候會腹部用力，使腹壓升高，然后導致血壓升高，這時，如果老人的血壓本身就偏高，動脈管腔中原來形成的“無傷大雅”的斑塊就會在雙重壓力作用下，移動到腦血管較細的地方堵塞血管，形成血栓。

　　便秘時排泄物的性狀有兩種，一種是球狀，一種是臘腸狀。其實很多人并不是真正意義上的便秘，只是便難。但是便難與便秘是同樣危險的，因為便難也會造成排便時用力過猛，或者用力不當，從而導致危險的發生。

　　進入大腸的殘渣90%是水分。右半邊吸收水分，左半邊逐漸成形。大便在腸內停留時間越長，水分被吸收的越多，就會變得越干燥。

　　我們通過生物反饋療法，創建了一套“肚子操”。大家可以平時在家進行自我治療。

　　老鼠只有升結腸和降結腸。猩猩接近于人。爬行動物的直腸都是沒有角度的，但是當人學會直立行走以后，直腸角度發生變化。直腸與乙狀結腸產生了一個15度的夾角，這是為了阻擋腸內容物直接排出來。但是當我們坐直以后，這個角度就會打開，從而有利于排便。馬桶不能過高，雙腳要踩住地面，這樣方便用力。馬桶也不能過低，坐下后雙膝略高于臀部即可。

　　晚上10點睡覺，2點各種激素開始分泌，進入淺睡眠。早上5-6點，腸道就先醒了。是結腸活動強的時候。經過一段時間的結腸活動，當我們醒來時進行排便是合適的時間。另外，每次排便好不要超過15分鐘。

　　一次正常的排便15分鐘內肯定能完成，時間越長越排不出來，增加焦慮，惡性循環。而且有些人沒有排便感覺就不上廁所，有時候兩三天都沒感覺，這樣是不對的。長此以往會失去排便的感覺，加上大便在體內停留時間過長，更容易引起便秘。

　　其實正常的排便周期是24-48小時，也就是說兩天進行一次排便也是正常的。所以不需要徒增焦慮。

　　類似于果導片這種強刺激性瀉藥，絕對不要長期過量服用。否則有可能會引起黑變病，甚至可能導致結腸癌的發生。

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　　本期嘉賓介紹

　　王化虹

　　現任中西醫結合學會北京消化分會委員、北京中西醫結合學會青年委員、北京中西醫結合學會消化學會委員、中國保健科技學會專家委員會委員、中華醫學會北京分會腸外內營養專業委員會委員、中國醫師協會循證醫學委員會腸外內營養專業委員會副主任委員。《中國消化內鏡雜志》《中國實用內科雜志》《中國中西醫結合雜志》、《中國醫藥導刊》等編委，衛生部、北京醫學會醫療事故技術鑒定專家。

　　內科學主任醫師，香港大學客座教授。北京大學醫院消化內科副主任。在胃腸運動和消化內鏡方面有較深的研究。從1990年開始進行有關胃腸運動方面的研究。1998年以來在炎癥性腸病與吸煙及其有關臨床和發病機理進行了深入的研究。自2005年以來，對腸內外營養治療在消化系統疾病中的作用基礎和臨床進行了深入研究。