編者按：卷力器對大部分人們來說是一個陌生的詞，可能小部分人有玩過反正小編是第一次聽到這個詞。卷力器到底是什么呢?具體有什么作用呢?
卷力器的健身功效有哪些?用卷力器進行鍛煉有何特別之處呢?由于卷力器的纜繩與地面呈一定角度，所以你在用卷力器鍛煉時與你做自由彎舉時垂直向下受力有很大不同。你的肌肉會以一種與以往不同的方式進行工作。
這種效果在肌肉充分收縮和充分伸展時尤其顯著。卷力器的鍛煉可以借助一些傳統訓練設備(如托臂凳等)，也可以借鑒一些用其他器械練習的方法，如做啞鈴彎舉時的翻掌動作，從掌心向內或掌心向下翻至掌心向上，這樣可以更好地鍛煉肱二頭肌。
卷力器的作用和功能的另一點在于：肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂時，同樣也用到了另外一塊肌肉——肱肌。
而只有在做一些前臂上抬的運動時，如高位卷力器彎舉或反式高位卷力器玩具，肱肌才能得到充分鍛煉。此外，前臂上部的主要肌肉肱撓肌，在屈臂動作中也起了不少作用。而通過卷力器側彎舉可以使肱撓肌得到強化。
總之，這一系列的卷力器的作用和功能可以幫助你練就理想的二頭肌。在下一次臂部鍛煉時，嘗試一下其中的1——2種或專門進行一次純卷力器鍛煉，你會有一種與以往完全不同的感覺。
