編者按：現在的白領因為要工作的緣故就沒有時間鍛煉健身了，所以他們只有自己找一些簡易的健身運動。哪些簡易運動可以讓你輕松愉快的健身?
一、趣味跑步
也許在平時的時候跑步是一件非常乏味的事情，但是不妨試試趣味跑步，與孩子一起參加當地舉辦的趣味跑步、快走等等，活動活動自己的筋骨，但是在進行活動之前好根據自己的身體靈活性、體力以及運動能力，量力而行，切忌過分。
二、在桌面上玩需要下蹲的運動
對于一些人來說，做腿部伸展或者下蹲運動非常困難，比如膝關節患者。這樣可以將這些需要伸展或者下蹲的運動擺到桌面上玩，這樣就會變得更加輕松。
三、一起做飯
與自己的孩子或者愛人一起做飯，這樣就增大了活動量，而且自己做飯對于平衡飲食非常有利。
四、做做手工
在平時的時候，不妨做做手工，比如十字繡等，有助于鍛煉手臂的肌肉。
五、常到戶外活動活動
不妨經常到戶外活動活動能夠，與人一起放風箏或者傳球等，這樣對于活動筋骨是非常有利的。
