編者按：現(xiàn)在很多的人在運(yùn)動(dòng)健身后不知道重視注意事項(xiàng)，這些運(yùn)動(dòng)事項(xiàng)可能會傷害你的身體所以一定要注意。運(yùn)動(dòng)后都有哪些事項(xiàng)需要注意的呢?

　　1、運(yùn)動(dòng)后不要大量吃糖

　　有的人在運(yùn)動(dòng)之后覺得吃糖可以讓自己舒服些，于是就會誤認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后吃甜食有好處，其實(shí)并不是這樣。

　　運(yùn)動(dòng)后食用甜食會導(dǎo)致身體的維生素B1大量地被消耗掉，會導(dǎo)致人出現(xiàn)倦怠的感覺，引起食欲不振，反倒影響人體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，所以在運(yùn)動(dòng)之后不要食用甜食、糖。

　　2、運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡

　　有些人在運(yùn)動(dòng)之后因?yàn)橐簧泶蠛共皇娣谑羌敝ハ丛瑁@樣的做法非常不妥。人在運(yùn)動(dòng)后身體為了恒溫，保持體溫的穩(wěn)定，血管會擴(kuò)張，毛孔變大，這時(shí)如果是洗冷水澡會導(dǎo)致身體受到刺激，血管迅速收縮，血液的循環(huán)受阻，抵抗力降低容易感冒生病。

　　若是洗熱水澡則會加快血液的流動(dòng)，會導(dǎo)致血液過多地進(jìn)入到皮膚肌肉當(dāng)中，容易導(dǎo)致腦部心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈甚至是休克的癥狀。

　　3、運(yùn)動(dòng)后不要立即休息

　　在經(jīng)過激烈的運(yùn)動(dòng)之后，人的心跳加快、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)速度快，身體的肌肉會有節(jié)律性地收縮進(jìn)而擠壓小靜脈，促進(jìn)血液往心臟回流。