健康小常識(shí) 如何擺脫饒人的氣味

　　身上有難聞的氣味，不少人第一反應(yīng)就是遮掩，怕被別人聞到引起尷尬。實(shí)際上氣味越捂越臭，改變體味第一步應(yīng)從身上的衣服做起。

　　所以，平時(shí)好選擇全棉、稍寬松的衣服，特別是已經(jīng)有體味的人，更要注意衣服的透氣性。衣服好一天一換，甚至一天幾換，貼身、小件的衣服盡量用肥皂手洗。漂洗時(shí)，用手洗的漂洗2遍，機(jī)洗在甩干后，好再漂洗3分鐘。

　　不少人認(rèn)為，有體味的衣服應(yīng)該用一些消毒劑，其實(shí)沒有這個(gè)必要。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果消毒劑放得過多，就會(huì)降低人體免疫力，使人更容易被外界病菌打倒。衣物清洗后，不能陰干，要放在陽(yáng)光下暴曬、通風(fēng)，陽(yáng)光中的紫外線就是好的殺菌劑。

　　少吃高蛋白、刺激性食物。

　　這類食物會(huì)加重汗液中蛋白質(zhì)的分泌，加重體味，如烤肉、辣椒等。對(duì)馬琉璃子建議多吃香菇，香菇有抑菌作用，因此有助預(yù)防體臭。

　　及時(shí)擦去身上汗液。

　　異味主要是因?yàn)槠つw上的細(xì)菌同汗液接觸后大量滋生，并排出代謝物。因此出汗后好沖個(gè)澡，或用紙巾把身上的汗擦干。

　　刷牙要刷舌苔，早起喝杯檸檬水。

　　早晚刷牙時(shí)用軟毛牙刷在舌苔上輕輕刷幾下，趕走存留在口腔里的細(xì)菌。刷完后喝杯檸檬水，可以減輕口臭。

　　洗發(fā)前按摩頭皮。

　　油性發(fā)質(zhì)的人，頭發(fā)很容易出現(xiàn)酸酸的味道，這是因?yàn)轭^皮油脂分泌旺盛。這類人每次洗頭發(fā)前可以用溫?zé)岬拿韺㈩^發(fā)包起來，然后用指腹按摩頭皮，將毛孔里的油脂盡量清除。

　　保持愉悅心情。

　　壓力過大，會(huì)讓人心煩意亂，身體也會(huì)通過排汗的方式來緩解緊張情緒，引發(fā)臭汗。所以時(shí)刻保持愉悅的心情尤其重要。

　　總結(jié)：綜上所述，這些所謂的人體異味，主要原因還是個(gè)人衛(wèi)生做的不到位，身體就會(huì)滋生細(xì)菌，從而引起疾病。所以，大家要注意，經(jīng)常換衣，經(jīng)常洗澡，避免類似情況發(fā)生。