編者按：秋季是疾病的高發季節很多的人都是在秋季一不注意就感冒了，有的時候輕微的感冒自己還感應不到等到感冒加重了才發覺自己生病了。你知道哪些秋季養生常識呢?你知道的養生常識中有沒有提高免疫力的呢?
辨證服藥
此為“藥補”。陰虛體質者可適當服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙參、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽虛者，可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人參、黃芪等補氣之品，即可適當調整機體偏差，又有“冬病夏治”的作用。
節欲保精
此為“精補”。 酷暑盛夏期間，要適當節制性生活，防止過度耗傷腎精，降低機體抵抗力。
謹防寒冷
“三伏”之際，既要預防暑熱，也要謹防貪涼受寒。在空調室時間不宜過長，睡眠之時空調的溫度不宜調得過低，要注意室內與室外的溫差不要過大，以防風寒濕邪侵入人體，引起手足麻木、關節疼痛、口眼歪邪等病。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。專家指出，體濕的人容易出現疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、濕疹、腹脹等癥狀。下面我們一起來看看如何避免濕氣入體。
