武術的健身作用
武術具有增強身體素質的作用
通過武術練習可以增強習練者的身心健康，當代社會人們的生活節奏加快，生活壓力比較大，人們亞健康狀況不斷地出現，武術運動可以明顯增強人們的身體素質，減緩心理壓力。人們通常了解和從事的體育運動項目，通常鍛煉人體某一方面的身體素質，對人體全面身體素質的提高都有欠缺之處，比如我們經常采用球類和田徑作為健身手段。
田徑和球類運動可以增加人體的身體靈敏性，增強人體的肌肉力量，但對于人體的柔韌性增加不明顯，經常能夠看到許多田徑和球類運動員在練習太極拳時，動作不到位，表現出柔韌性較差，體操運動員通常是上體較為強壯，而腿部力量增加較弱，而武術運動能夠全面提高人體的身體素質，武術運動強調手法﹑身法﹑腿法的練習，基本功有腿功﹑腰功﹑跳躍﹑地上等，不僅要求身體的正確姿勢，還要注意精氣神的體現。
武術動作一般都是左右稱的，武術套路中的動作要做到有快有慢，動作之間的過程要快，也就是說一個定勢到另一個定勢要快，動作不能僵硬，動作如行云流水一樣順暢;武術的動作定勢要做到穩﹑慢，也就是說武術動作的定勢要求交代清楚。
