編者按：肩周炎的癥狀讓人十分痛苦煎熬，除了必要的治療外，我們還可以選擇一些運動療法來抑制肩周炎的疼痛感，小編就來給大家介紹一套運動操，效果還不錯。
肩周炎如何治療呢？除了物理、藥物等治療方法外，運動治療對肩周炎也是必不可少的。下面介紹一套肩周炎的鍛煉方法，患者可以在醫生指導下進行練習。
1.上肢下垂擺動練習。在桌子或椅子旁分腿站立，上體前傾，健手扶住桌子，患肩自然下垂，做前后、左右擺臂練習。隨著病情的好轉，擺動幅度可逐漸加大，也可以讓患臂適當負重，持啞鈴做同樣練習。
2.取站立位，兩只手持體操棒，做兩只直臂同時上舉練習。
3.取站立位，兩只手持體操棒，做兩只直臂左右擺動練習。
