秋分時節，比較干燥，各種過敏性皮膚病也容易發作，尤其是敏感體質者，更要警惕。在這一季節，肌膚還一定要注意保濕。
呼吸病患者運動時間有講究
秋高氣爽，大多市民都喜愛在這樣的天氣里做運動。秋季運動適宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。
早晚天冷時，好在室內運動，比如：太極拳或瑜伽等，白天可多進行戶外運動，老年人適宜多緩步走，年輕人可快步走，走到微喘或微微出汗，以增強心肺功能，調整氣血。
秋季氣候干燥，還易引發過敏性鼻炎、哮喘等呼吸系統疾病。專家提醒這類疾病患者，運動好等到太陽升高以后，一方面，清晨溫度較低，另一方面，空氣里粉塵較多，容易誘發呼吸系統方面的疾病。
初秋體健者還可開始堅持冷水泳。適當的冷水泳既能達到健身效果，還能對神經系統起到明顯的刺激作用，加快心跳速度，促進血流量，加速身體新陳代謝。冷水泳對皮膚的刺激作用，可有效鍛煉血管收縮和擴張。
長期堅持，能達到良好健身效果，增強機體免疫力。
不少年輕人運動后喜歡喝冰凍飲料，這并不可取，尤其是秋天體內外溫差變化大，喝冷飲極易導致腸胃痙攣，應多喝白開水，避免運動后著涼。
總結：秋分時節，不可胡亂的進補，鍛煉的時候有四個需要注意的，長期堅持，隨時添加衣物，以防感冒。
