編者按：養生保健不能錯過的就是按摩保養了，尤其是男人們平時多采取一些按摩措施可以很好的保持身體各部位健康。那么，男人如何進行腿部保健按摩呢?按摩方法有哪些?
臀部按摩
預備姿勢：站立，重心位于右腿，左腿微微屈膝，左腳向側后方伸展，腳尖踮地。
手法：左手掌從臀部皺襞向上至髕背作推摩(按摩時，四指并攏，拇指分開)。然后再以左掌心在臀肌位用力按壓，并向同方位作擦摩。按摩時四指和拇指分開成鉗狀，以直線、圓形和螺旋形向前推動。
之后，用左手拇指和小指、無名指、中指輕微提拉臀肌作微力抖動的放松練習。>>>男士養生保健按摩養腎秘方
大腿部按摩
1.腿后區
預備姿勢：坐位，右腿著地側坐在凳上，左腿屈膝，腳尖踮地，左腳踵離地4-6厘米。
手法：先用左手小指側緣，在大腿后側從膝胭至皺襞作擦摩腿肌，再對該區肌群進行揉捏。揉捏時五指向上提拉肌束，作旋轉扭動，手指和皮膚不可分離。
嗣后，用空拳對腿后區肌群作輕拍、抖動和放松練習。
2.腿前區
預備姿勢：坐位，左腿置于床上，膝上放置直徑10～12厘米柔軟褥墊，右腿下垂于地面。
手法：對大腿前內側部位從膝關節至髖關節，作直線和交叉式推摩。按摩時左右手拇指和食指內緣貼著大腿前內側(左手虎口向后，右手反之)，同時由膝向腿部滑移;交叉推摩改用左右手輪返交替，由下至上推移。大腿前外側推摩手法類同。
之后，對大腿前外側和內側作揉捏按摩(手法與腿后區揉捏相同)。
