編者按：健身房已經(jīng)成為城市中絕大數(shù)人選擇的健身地點(diǎn)了，室內(nèi)健身器材鍛煉也成了主流運(yùn)動(dòng)，戶外健身器材和室內(nèi)健身器材的價(jià)格偏高。男士們熱愛(ài)著器械，器械鑄就了他們強(qiáng)健的肌肉。但是你知道器械還有什么其他的好處嗎?
1、改變體形的高手
器械訓(xùn)練可以從根本上改善體形。通常運(yùn)動(dòng)節(jié)食一段時(shí)間后，我們發(fā)現(xiàn)體重雖有所下降，但體形卻沒(méi)有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S型，必須通過(guò)器械練習(xí)來(lái)改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論，脂肪體積是肌肉體積的4倍。肌肉的體積相對(duì)很小，簡(jiǎn)單地說(shuō)如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話，你的腰圍將會(huì)細(xì)得多。在眾多的科學(xué)減脂的方法中，借助器械進(jìn)行肌肉鍛煉屬塑形的佳鍛煉方式。
2、脂肪的助燒劑
連續(xù)兩個(gè)月每周進(jìn)行2-3次的器械訓(xùn)練，可減去1.6公斤的脂肪粒而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過(guò)鍛煉獲取的肌肉還會(huì)繼續(xù)消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35-50卡路里的熱量。
3、安全的保護(hù)
看似冰冷的器械，實(shí)則溫柔體貼，它令我們的運(yùn)動(dòng)更安全，可在大程度上保護(hù)我們運(yùn)動(dòng)時(shí)的腰背和腿部關(guān)節(jié)。
