4、練習的標準答案
你當然可以徒手進行全身各部位的練習，但你真的能將動作做到位嗎?找到合適的器械，問題就迎刃而解了!技術人員發明了收緊臀部的器械，也制造了專門針對蝴蝶袖的器械。
5、緊致肌膚器械打造
我們從什么地方發現自己開始變老了?鏡子里開始松弛的皮膚!只做有氧運動或是單純依靠節食減肥無法改變皮膚松弛的現象。通過器械對肌肉進行局部鍛煉可以使局部肌肉收緊，使松弛部位變得緊致，穿著比基尼時展露的肌膚將更光滑有彈性。
6、器械讓身體更柔韌
在一項為期兩個月的實驗中，每周進行兩次器械練習加伸展練習的人，其柔韌性得到明顯提高。而只做單純的有氧運動，對于增強身體柔韌性的意義并不大。
7、器械練習五步走
第一步：仔細閱讀器械的使用說明和圖示，請教練指導。第二步：熱身。把身體各個關節和韌帶活動開。第三步：正式運動。第四步：多做放松動作，每組訓練完成后，做肌肉的反向拉伸，可以緩解乳酸堆積，從而避免疲勞感，使肌肉得到放松。第五步：持之以恒。
總結：器械鍛煉有規律可循，有計劃的在燃燒你身上多余的脂肪。看似冰冷的器械，卻是讓人很是放心，器械的安全系數要比很多運動來的安全，不易受損傷。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
