少熬夜，減少高血脂、糖尿病發(fā)作幾率。

　　子時(shí)和午時(shí)這兩個(gè)時(shí)段在五臟中，一個(gè)跟膽相關(guān)，一個(gè)跟心有關(guān)。半夜11點(diǎn)到1點(diǎn)，是膽的功能好的時(shí)候，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝的功能好的時(shí)候，3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺氣旺盛的時(shí)候，5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸旺盛的時(shí)候。

　　晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi)，如果你處在睡眠狀態(tài)的話，陽氣剛剛來復(fù)，它不會(huì)耗散掉，高血脂、糖尿病發(fā)作幾率就小，所以我們盡量少熬夜。好多大款、老板們都是白天不開會(huì)，半夜開，我也跟很多報(bào)社同志接觸過，十個(gè)有九個(gè)長期上夜班的同志，他們飲食也很清淡，但是到晚年的時(shí)候，都是脂肪肝，為什么?他11點(diǎn)到1點(diǎn)正排報(bào)紙，就是半夜的時(shí)候，他不能睡覺，陰陽反做了，膽功能受影響，時(shí)間長了，脂類代謝就要出毛病。

　　所以，我建議大家應(yīng)該每天晚上10點(diǎn)鐘就開始準(zhǔn)備睡覺，11點(diǎn)以前好睡著。中國文化中有一句話，叫“一張一弛，文武之道也”。但現(xiàn)代人工作緊張，難免會(huì)有哪一段時(shí)間晚上得不到休息，那也沒有辦法。我建議經(jīng)常熬夜加班的人，平時(shí)偶爾緊張一點(diǎn)沒關(guān)系，到星期六、星期天的時(shí)候，一定要調(diào)整一下，如果你要長期這樣下去的話，那你所付出的，是以生命為代價(jià)的。

　　總結(jié)：沒想到吧，睡覺也有這么多講究，所以為了我們自己的身體健康，請(qǐng)?jiān)诿刻焱砩?0點(diǎn)就要準(zhǔn)備上床睡覺了，11點(diǎn)之前睡著。這樣才能很好的養(yǎng)生，很好的保護(hù)自己的身體。(文章原載于《《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：樊正倫，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。