編者按：在打網球有些傷害是你所想象不到的，嚴重的意外傷害。因此，只有了解更多的網球禁忌及網球常識才能更好的達到網球保健的功效。
掌握網球禁忌 遠離運動傷害
1、“蹦網”摔傷
可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對于很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那么好的辦法是——不去做!
2、揀球被球擊中
切記一點，當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地!不僅僅出于禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。
3、擊球時被自己球拍擊中
由于揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。
記住拍子是手拿的，而且好一手拿一手扶。
4、踩在球上
業余愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在! 特別是一些女孩，常常口袋里裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時，把球放到后面的鐵絲網邊上去。
