編者按：很多打高爾夫的人在球場只注意到如何不犯規、哪些事情不可做，卻不曾想想在球場有些飲食也要引起注意。那么打高爾夫，飲食禁忌有哪些?

　　打高爾夫前后的飲食禁忌

　　高爾夫被公認為是一項緩慢的有氧運動，也許就是這個緣故，健康的飲食習慣一直未被廣大球友們所充分重視起來，對自己的飲食習慣也顯得毫不在意。可是，就像沒吃菠菜的大力水手一樣，沒有均衡的營養做為保障，還能在球場上表現良好嗎?雖然科學而合理的飲食不能改進球技，但是卻能讓您在賽場上保持佳狀態。

　　球友們，你們下場前是否都有過這樣的經歷呢?要么著急運動，顧不上吃飯，空腹就開始運動;要么就是在開車去球場的路上，一邊開車一邊隨便吃點什么來充饑;再不然就是，到了中餐的時間，干脆讓球會把午餐送到球車上邊打邊吃。熱愛高球沒錯，可不注意自己的飲食健康是不對的。

　　這樣的飲食習慣都很不科學。首先，空腹是不行的，因為空腹運動后，會增加神經與胃腸功能的紊亂;其次，若邊開車邊吃，開車本身就是處于運動狀態，而且進餐會很倉促，精神也很緊張，注意力也不集中，神經功能調節不好容易也易產生胃腸道紊亂;再次，邊吃邊打不科學，因為運動使人的神經和肌肉以及全身都處于運動狀態，而導致胃液分泌不足，胃神經處于抑止狀態，造成胃動力不足，影響食物的消化，終有可能引發各種腸胃疾病。如果您深知這些危害，您還會不顧自身健康嗎?那么，我們該如何吃才算既健康又科學呢?

　　下場之前的一個小時，要專心進食，這樣食物提供的能量處于高峰。哪些東西適合下場前吃，哪些盡量不要吃，還請大家靜下心來細看：

　　下場前的吃與不吃

　　吃：對于上午下場的球手，早餐非常重要，與其他運動前進食的要求一樣。為了避免因體力活動而導致消化功能紊亂，至少要在運動前1小時進食。早餐理想的食物為奶制品、谷類、水果。午餐后下場的球手應多吃蔬菜、水果和谷物類主食。

　　不吃：要避免吃難消化的食物，不能吃得過于油膩，比如多汁的菜、油炸食品等，飽和脂肪會導致頭疼;而吃得過飽也是大忌，因為那樣血液會集中于胃部輔助消化，球手的精力和注意力必然減弱，影響水平發揮，一般以八成飽為宜。

　　營養也并不是在出發前補充就足夠，一場球打下來耗時長達幾小時，這個過程中的營養，也不能夠忽視。在高爾夫球場上，每一輪比賽中為身體補充營養十分重要。只有不斷為身體補充營養，才能夠繼續在球場上堅持比賽4-5個小時。食物不僅能充足體力而且能夠讓人聚精會神地參加比賽。

　　如果不能為身體提供足夠的營養，那么比賽將無以為繼。有聽說過馬拉松運動員中途不進食卻能跑完23里的事嗎?要是菲爾-米克爾森不在比賽時繼續進食，他們也不可能完成比賽。總之，沒有營養的補充，在體力上和精神上都會出現問題。