編者按：夏季肝火旺盛可能會讓人心煩意亂，睡覺失眠。那么如何養肝瀉火呢？金雞獨立！只要一招金雞獨立，就能夠讓你收到顯著的療效。

　　養護肝臟 金雞獨立一招搞定

　　金雞獨立，可瀉肝火，對于肝火過旺所致的心煩易怒、失眠多夢，以及耳鳴耳聾，脅肋疼痛等癥狀，經常練習具有顯著的療效。

　　現代社會給人造成的壓力，遠遠大于古代。古人生活在一個簡單的社會環境里，日出而作，日落而息，沒有過于緊張的心理壓力，也沒有太多的物質誘惑，他們的肝，好比江南的森林，有充足的雨水滋潤，在溫煦的風里自由生長，即使其中有一些郁熱，一般也不會有什么森林火災。

　　而現代社會比以往復雜多了，人們沒日沒夜地工作、娛樂，各方面的壓力都很大，各方面的誘惑也很多，所以，現代人的肝，就好比北方干旱地帶的森林，沾火就著，動不動就生氣、起急、上火。臨床表明，現代肝郁的病人比較多，而且很快就能發展到“肝郁化火”的階段，呈現出氣血有熱的癥狀，比如性格急躁、失眠、口苦、舌苔黃膩、眼睛白眼珠上發黃或血絲很多等等。有沒有一種簡單有效的方法可以“消滅”肝火呢?用金雞獨立法瀉肝火，不僅效果顯著，而且簡單易行。

　　金雞獨立，是傳統的一種健身方法。此功法是指單腿站立的一種武術姿勢。這個名稱來自清朝李汝珍所著《鏡花緣》第七十四回：“我是‘金雞獨立’，要一足微長。”金雞獨立是傳統武術中常見的一種練功方法。例如太極拳中的金雞獨立，以及詠春拳樁步的“獨腳馬”等，都是金雞獨立的一種變體。