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滑冰技巧 4注意滑冰健身不再難

  編者按:滑冰作為一項新型健身運動被越來越多多的人接受,滑冰適合于各種年齡段的人群。花樣滑冰也是很好的健身運動。那么,如何滑冰健身?滑冰技巧有哪些?滑冰注意事項是什么呢?

  4注意 滑冰健身不再難

  滑冰亦稱“冰嬉”,很多人認為,滑冰是從外國傳來的“洋玩意”,事實上,早在宋代,我國就已經有了滑冰運動,不過,那時不叫滑冰,而稱之為“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。下面向您介紹5條滑冰的注意事項。

  滑冰的注意事項l.

  要選擇安全的場地,在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應選擇冰凍結實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節,冰面尚未凍實或已經開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發生事故。

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  滑冰的注意事項2.

  初學滑冰者,不可性急莽撞,學習應循序漸進,特別要注意保持身體重心平衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時,要注意力集中,避免相撞。

  滑冰的注意事項3.

  結冰的季節,天氣十分寒冷,滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

  滑冰的注意事項4.

  滑冰的時間不可過長,在寒冷的環境里活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。

滑冰 滑冰技巧 滑冰的好處 
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