滑冰運動養生之道
滑冰運動養生之道。滑冰與身體健康的關系密切。奔馳如飛的速度滑冰，每一次蹬冰發揮巨大的力量，每滑1000米，就要快速有力地蹬冰150次。據研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在滑冰時肌肉的毛細血管有90～98%開放。這樣，下肢肌肉得到的營養將是靜坐時的20倍左右。所以經常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉得到的營養就多，長得就粗壯有力。青少年練習滑冰，還能使下肢骨骼的骨骺受到刺激。細胞分裂增快，促進下肢骨骼的生長，個子長高。
滑冰運動養生，姿勢優美的花樣滑冰，快速不停地旋轉和跳躍，對神經系統和前庭分析器是一種很好的練習。神經系統為了適應身體的跳躍和旋轉，大腦皮質的反應能力顯著增強，能夠根據外界環境的變化而變化，更好地適應外界環境。耳朵的前庭分析器是一個平衡器官，在花樣滑冰的旋轉、跳躍、忽轉忽跳的過程中受到鍛煉，掌握身體平衡的能力顯著加強，有利于從事高空、高速及駕駛車船的工作。花樣滑冰不僅能鍛煉身體，而且能給人以美的享受。
滑冰運動養生，滑冰的運動強度較大，能使人的心跳加快，血液循環暢通，心血管系統的功能增強。滑冰對呼吸系統的影響也很大。在滑冰的過程中，能吸進較多的氧氣，使體內新陳代謝旺盛。
滑冰運動養生，冬季在冰面上活動，身體不斷受到寒冷的侵襲，這就鍛煉了體溫調節中樞，使它調節體溫的能力增強，同時也刺激了身體的造血機能，提高身體的抵抗力。所以冬季堅持滑冰鍛煉的人，很少患傷風、氣管炎、扁桃體炎、肺炎、凍傷、貧血、消化不良等疾病。
