編者按：提起跑步人們并不陌生，但是對于健身跑步可不是人們平常加快速度那么簡單。跑步健身爆出多，但是注意事項也不少。那么，跑步健身技巧有哪些?正確的跑步方法是什么?
養生保健 經常跑步的7大好處
提起跑步這項運動想必大家都不陌生，我們的生活中幾乎每天都在重復這項運動，都知道跑步能鍛煉身體，但跑步究竟由哪些好處呢?下面給大家介紹一下經常跑步的7大好處。
一、跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。肌肉發達是健美的標志之一。
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二、骨骼是身體的支架，人體活動的杠桿。處在生長發育期的青少年，堅持跑步能改善血液循環，增加骨細胞營養物質的供應，提高骨細胞的生長能力，從而促進了骨的正常發育。老年人，新陳代謝減弱，肌肉逐漸萎縮，骨骼出現退行性改變，骨與關節疾病也越來越多。堅持跑步能加強新陳代謝，延遲骨骼的退行性改變，預防老年性骨與關節病的發生，從而使您延緩衰老。
