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5食療法 養腎護發

  目錄:

  第一章:腎虛致掉發 五飲食療法養腎護發

  第二章:中醫揭密 常見的補腎誤區

  第三章:女人腎虛的治療方法

  編者按:生活中,你有沒有經常掉發的經歷?如果有的話,那么可得小心了,這說不定就是腎虛在作怪,腎虛該怎么辦?如何補腎?吃什么補腎?下面小編推薦一些食療補腎秘方給大家,很有效哦!

  腎虛致掉發 五飲食療法養腎護發

  中醫改善掉發,從補腎虛、改善氣血不足著手。掉發常見原因包括有壓力因素,還有免疫力較差者,以及上了年紀的族群,常因腎虛造成掉發現象,還有,貧血、氣血不足者,也容易導致頭發稀疏的問題。

  掉發或是腎虛作怪

  中醫認為,“腎主發”;腎的機能也會影響頭發,中老年人因為老化,有腎虛現象,也常見掉發問題。還有,貧血、氣血不足族群;由于中醫強調,“氣為血之率;發為血之營”,因此補養氣血充足,才能維持頭發的健康生成。

  中醫辨證調理上,針對“腎虛”問題者,常見頭發稀疏,腰膝酸軟,頭昏眼花,怕冷,脈弱,治療可用六味地黃丸系列調養。

  而“氣血不足”者,常見頭發稀稀疏疏掉落,臉色白,心跳快,手腳冰冷,脈虛,常用參人養臟湯調理。若氣虛較明顯者,可加強用補中益氣湯;而血虛較嚴重者,可用當歸補血湯。

  改善掉發,平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處,促進頭皮的循環作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品,以免可能影響到頭皮、頭發的健康。

  5種食療方補氣養腎改善掉發

  1、黑豆

  在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便秘的功效。

  從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。

  食療方:

  黑豆核桃燉豬腰:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調味即可。

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