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編者按：生活中，你有沒有經常掉發的經歷?如果有的話，那么可得小心了，這說不定就是腎虛在作怪，腎虛該怎么辦?如何補腎?吃什么補腎?下面小編推薦一些食療補腎秘方給大家，很有效哦!
腎虛致掉發 五飲食療法養腎護發
中醫改善掉發，從補腎虛、改善氣血不足著手。掉發常見原因包括有壓力因素，還有免疫力較差者，以及上了年紀的族群，常因腎虛造成掉發現象，還有，貧血、氣血不足者，也容易導致頭發稀疏的問題。
掉發或是腎虛作怪
中醫認為，“腎主發”;腎的機能也會影響頭發，中老年人因為老化，有腎虛現象，也常見掉發問題。還有，貧血、氣血不足族群;由于中醫強調，“氣為血之率;發為血之營”，因此補養氣血充足，才能維持頭發的健康生成。
中醫辨證調理上，針對“腎虛”問題者，常見頭發稀疏，腰膝酸軟，頭昏眼花，怕冷，脈弱，治療可用六味地黃丸系列調養。
而“氣血不足”者，常見頭發稀稀疏疏掉落，臉色白，心跳快，手腳冰冷，脈虛，常用參人養臟湯調理。若氣虛較明顯者，可加強用補中益氣湯;而血虛較嚴重者，可用當歸補血湯。
改善掉發，平常可適當多加頭皮按摩;以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的循環作用。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭發的健康。
5種食療方補氣養腎改善掉發
1、黑豆
在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。
從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。
食療方：
黑豆核桃燉豬腰：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之后再放上少許鹽調味即可。
